L'avocado un frutto ottimo per la salute e per la bellezza

L'avocado è un frutto esotico, ricco di proprietà terapeutiche per la salute e la  bellezza. 

Vediamo quali sono:

•  Antiossidante, ricco di sostanze antiossidanti, come le vitamine A e E, che aiutano il nostro organismo a liberarsi dai radicali liberi e ritardare così l’invecchiamento.In quantità minore troviamo anche la B1, B2, B6, D, K e PP.
•  Ricco di minerali, come il potassio  e piccole dosi di magnesio, calcio, fosforo e zolfo.
• Riduce il colesterolo perchè ricco di grassi insaturi e omega-3, importanti per l’organismo in quanto stimolano la produzione di colesterolo ‘buono’ e impediscono il deposito di colesterolo ‘cattivo’. Questo aiuta a non avere problemi cardiovascolari
•  Ottimo energetico in 100 grammi di questo frutto si trovano il 7 % di zuccheri, il 19% di grassi e circa il 2% di proteine per un totale di 230 calorie.  
• La  Cancer Cure Foundation, nota associazione che si occupa di combattere il cancro, ha riconosciuto le proprietà benefiche di questo frutto tanto da averlo inserito nell’elenco dei 27 cibi considerati essenziali per la prevenzione del cancro. Il suo consumo è consigliato un po’ a tutti: bambini, anziani, donne in gravidanza, vegetariani e diabetici.